Sono complementari. Il Pilates si concentra maggiormente sul rinforzo muscolare e la postura; lo yoga enfatizza respirazione e rilassamento. Molte donne praticano entrambi. La scelta tra Pilates e Yoga dipende dagli obiettivi personali e dal tipo di pratica che si preferisce; non è necessario presentare una disciplina come punto di partenza migliore in assoluto.

In genere sì, con le opportune modifiche al progredire della gravidanza. La prosecuzione e gli adattamenti nelle ultime settimane vanno concordati con l'insegnante e rivalutati in base all'andamento della gravidanza.

Il Pilates è un'attività di gruppo dedicata al movimento; la fisioterapia è una prestazione sanitaria individuale che parte da una valutazione funzionale. In presenza di dolore o di un problema clinico specifico è opportuno rivolgersi alla figura sanitaria competente.