Yoga in Gravidanza
Dal secondo trimestre: posture adattate, respirazione e rilassamento in piccolo gruppo. Non serve aver mai praticato prima.
Lo yoga in gravidanza è un'attività dolce e adattata per accompagnare il corpo nell'attesa. A Incontro al Centro di Giussano le classi propongono posture sicure, respirazione consapevole, rilassamento e connessione con sé stesse e con il bambino. Non è richiesta esperienza di yoga. La pratica è proposta dal secondo trimestre al parto e comprende movimento, respirazione, rilassamento e ascolto corporeo.
A chi è rivolto
Donne in gravidanza a partire dal secondo trimestre. Non è richiesta esperienza pregressa di yoga. Classi in piccolo gruppo. In presenza di complicanze o indicazioni mediche in corso, l'accesso va valutato con la professionista sanitaria che segue la gravidanza.
Quando può essere utile
Desiderio di muoversi in sicurezza, tensioni muscolari, mal di schiena, strumenti di respirazione e rilassamento, preparazione fisica al travaglio, spazio di condivisione con altre future mamme.
Come si svolge
Ogni incontro include posture adattate al trimestre, tecniche di respirazione, rilassamento guidato e ascolto corporeo. La pratica viene adattata alle esigenze individuali. Le lezioni si svolgono a Giussano in piccolo gruppo.
Informazioni pratiche
- Modalità
- Gruppo (piccolo)
- Sede
- Incontro al Centro – Via Nuova Valassina 17/19, 20833 Giussano (MB)
- Cosa portare
- Abbigliamento comodo, tappetino yoga, bottiglia d'acqua, calzini antiscivolo.
Domande frequenti
Posso partecipare se non ho mai fatto yoga?
Sì, le classi sono pensate anche per chi si avvicina allo yoga per la prima volta.
Da quante settimane posso iniziare?
Dal secondo trimestre (circa 14ª settimana). Contattare il centro per le date.
È adatto se ho mal di schiena o pubalgia?
Molte donne trovano beneficio. Segnalarlo all'insegnante prima di iniziare per adattare la pratica. In presenza di dolore importante o persistente è opportuno chiedere una valutazione sanitaria prima di proseguire con l'attività di gruppo.
È necessario il parere della mia ostetrica?
In presenza di complicanze o indicazioni mediche in corso, il confronto preventivo con la professionista sanitaria che segue la gravidanza è opportuno; la valutazione clinica non compete all'insegnante.
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